mhm....w sumie to jest dobrze. ;-) No trochę szkoda bo miesiąc temu ćwiartka poszła bez problemu i dzisiaj nie oderwałem. Ale w sumie dzisiaj tylko jedno założone zadanie jest niewykonane więc tragedii nie ma. A jaki plan ma przyszły tydzień? Też ciężko?bo się zastanawiam czy w sobotę ładowania podrzędnego nie zrobić.
[...] przetrenować w miarę solidnie. Nawet nie chodzi o to, żeby odzyskiwać siłę ale żeby się chociaż 3 razy w tygodniu zameldować w garażu i od razu jest inne samopoczucie. to jakiś Alajzego podstęp /-)_ tak lekko to nie będzie .... jak znam życie %-) Ajazy dopasowuje treningi do podopiecznego. Zrozumiał już chyba, że jestem dupa a nie sportowiec [...]
[...] kolejny trening" taka odpowiedź mnie satysfakcjonuje aczkolwiek nie szukałem sposobów na zakwasy "podchodzisz metodycznie do tematu,poniewaz chcesz osiagnac jakis konkretny cel....czy moze traktujesz to wszystko,jako forme milego spedzania czasu i wybierasz podejscie typu: uda sie albo nie uda ? " Słuchaj na olimpiadę nie [...]
1.Olej rzepakowy Wyborny jest ok? 2.Chleb orkiszowy pszenno zzytni jest lepszy od razowca?? A jezeli nie jest lepszy od razowca to czy moge zamienic czasami i zjesc ten orkiszowy? 1. Zależy do czego? 2. Razowy może być i pszenny, i żytni...więc o jaki Ci chodzi?
[...] zzytni jest lepszy od razowca?? A jezeli nie jest lepszy od razowca to czy moge zamienic czasami i zjesc ten orkiszowy? 1. Zależy do czego? 2. Razowy może być i pszenny, i żytni...więc o jaki Ci chodzi? 1.Do tego aby polac blaszke nim dac na blaszke mięso i wstawic do piekarnika. 2. Chodzi mi o chleb orkiszowy pszenno żytni (tak na nim pisze ;])
A jaki to jest problem po treningu, bo nie bardzo rozumiem? Nawet na redukcji mieszanka węglowodanowo-białkowa jest dobrym wyjściem. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-03-13 11:53:26
[...] i jedliśmy wszystko. Też nie udało mi się zrzucić nawet grama przez 3 miesiące. Wiem, że dieta nie jest dla mnie i wolę wrócić do zdrowego odżywiania. Polećcie mi proszę jaki zrobić rozkład B/W/T i ile kalorii proponujecie. Moje dwa przykłądowe jadłospisy oraz moje zdjęcia :( Po świętach mam lodówkę pełną szynek, pasztetów! Nie lubie [...]
[...] sztangi leżąc, z nagrodami Zapraszamy na KONKURS WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC, zorganizowany w dwóch kategoriach: do 100kg i powyżej 100kg. Zasady są proste 1. Mówisz, jaki chcesz ciężar 2. Kładziesz się na ławce 3. Wyciskasz Technika i sprzęt nie mają znaczenia - mostki, odbijanie od klatki piersiowej, trójwarstwowe koszulki, bandaże - [...]
[...] teorii, czytania, wnikania w procesy biochemiczne organizmu, wiele naprawdę małych detali w stosunku, do ich sylwetek i poziomu (wszak chyba nikt tu nie jest mr olimpia?) jaki ogólnie reprezentuja, w tej gmatwaninie przeróżnych artykułów zapomnieli już o fundamentach oldschoolowego treningu. na prawdę jedynej sprawdzonej metodzie, opartej na [...]
[...] nie wchodziłem do tematu z wynikami gali i do dziś nie czytałem tej g****burzy, która tam zapewne powstała. Już widzę te zachwyty nad Conorem, o tym jak stworzył przestrzeń, jaki z niego odrodzony Bruce Lee, który wzniesie MMA na wyzyny i odbuduje pozycje JKD, że nikt tak nie potrafi tworzyć martwych pól i zadawać ciosów których nikt nie widzi i [...]
[...] sodu postaram się zrobić przy nastepnych badaniach, jednak nie wydaje mi się, aby był tu problem, ani w jedną, ani w drugą, jednak warto sprawdzić. Zmniejsz dawkę Mk na 10 jaki masz wyniku glukozy i insuliny i przed jaki był na Mk ia nie bierz Nie chce zmniejszać dawki tego MK, ponieważ chce szybko opróżnić opakowanie i jak najszybciej zejść z [...]
PROŚBA PANOWIE! Wracam po krótkiej przerwie ze wszystkimi badaniami jakie udało mi się zebrać. Ponieważ wcześniejsze badania nie dały mi spokoju (zbyt wysoka glukoza pomimo 12h bez jedzenia, CRP podniesione itp...) postanowiłem jeszcze raz wykonać wszystkie badania od nowa. Poniżej wrzucam badania i kieruje pytanie do was. Czy z takimi wynikami [...]
[...] mam pytanko Chce kompletowac sprzet ale kupowanie wszystkiego nowego to raczej wykracza poza zasobnosc mojego portfela. Co z uzywanymi rzeczami np. oferowanymi na allegro? W jaki sposob dobrac odpowiedni sprzet, co bys polecal? Jak kupowac pianke bez jej przymierzania? mam 185 cm 75 kg ok.110 w klatce. Jaki by to byl rozmiar? Jaka jest roznica [...]
[...] obiad a reszte posiłków staram sie wykonywać sam (tzn. ryże, makarony, płatki-musli, twaróg itp. Dlatego moja dieta jest SŁABA ale idę w coraz lepszym kierunku ...Czy może jakieś biało-gainer ? (jako posiłek go wrzucić) ?? 3. i MOŻe "ZMA" -na regenerację ?? prosze o konkretny produkt jakiego tutaj brakuje albo jaki można zastąpić-ta [...]
Ale co do hektolitrów potu, właśnie za to lubię siłownię, że wyczerpuje w inny sposób niż hopsasanki. Czasem niektóre części ciała odmawiają posłuszeństwa ze zmęczenia, ale człowiek nie jest zajechany i zdyszany i respirator nie jest już potrzebny w czasie ćwiczeń :D a to jeszcze zależy JAKI trening siłowy %-)
[...] warzywa: pomidor, papryka, cebula czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2730bb3850bb4f6391b52ca1ff03ef0f.png masakra, dzisiaj już tyle zjadłam, że do końca dnia został tylko jeden posiłek, i to jaki marny %-) eh ZWIERZENIA :-D organizm chyba potrzebował chwilę przerwy, bo w końcu okres jest ;)) Zmieniony przez - orvokki w dniu 2014-01-12 15:49:31
[...] je i przeciążając z właściwą techniką nie jesteśmy w stanie odpowiednio zaangażować mięśni.Wielu trenujących uważa,że np.zginając ramiona trenuje bicepsy i nie ważne w jaki sposób ciężar pokona drogę .W jaki sposób,taki laik może wykorzystać ciężary maksymalne,skoro jego ruch jest oszukany i wykorzystuje bardziej prawa fizyki,niż pracę [...]
[...] w malych ilosciach - a w herbacie czy kawie sa male /skromne jej ilosci a kreatyna brana z weglowodanami/weglami + bialkiem dzialac moze tylko pozytywnie! poczytajcie jaki wplyw insulina ma wplyw w poczatkowej fazie brania kreatyny/czy wogole jaki ma wplyw duzy poziom insuliny jest wskazany po0dczas przyjmowania kreatyny a jak wiadomo IG [...]
Wiem o tym, że jeden jest lepszy w mc a inny w wyciskaniu, chodziło mi bardziej o to jaki mniej więcej jest stosunek ciężaru. Wiadomo przecież, że choćby gość nie wiem jak mocne miał tricepsy to w wyciskaniu francuskim weźmie mniej niż np w przysiadzie Słyszałem, że najlepiej jest robić wiosłowanie podobnym ciężarem jak wyciskanie leżąc. Ja robię [...]
[BLOG] Ruski czołg DT
